R2-Gastautor Stefan A. Kemper gibt Tipps fürs Wohlfühlen
Mit allen Sinnen genießen
Von Stefan A. Kemper für R2-Mein Leben
Foto: © Kay Fochtmann / photocase.com
Bewusster zu essen und damit zu genießen, dazu rät Stefan A. Kemper.
Wuppertal. Wir haben die "dunkle Jahreszeit" endlich hinter uns und der Frühling kommt in großen Schritten... und mit ihm auch die angenehmen Gerüche, die ersten warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut und das fröhliche Gezwitscher der Vögel.
Für viele Menschen ist es aber gar nicht so leicht, den Schalter umzulegen und von der gemütlichen Winterzeit aktiv in den Frühling zu starten. Ich glaube sogar, dass wir alle unsere Lust und Freude am Leben immer noch steigern können. Doch wie kann uns das gelingen?
Die meisten Reize und daraus entstehenden Freuden, die das Leben lebenswert machen, erleben wir mit unseren fünf Sinnen... das was wir sehen, riechen, hören, fühlen und schmecken. Die einfachste Lösung ist also: Kultivieren wir unsere Sinne!
Foto: Kemper
R2-Gastautor Stefan A. Kemper.
Daher mein Tipp für den Frühling: Steigern Sie Ihre Genussfähigkeit, in dem Sie ihre Sinne neu entdecken und Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken:
Riechen Sie gut?
Begeben Sie sich mal wieder auf die Suche nach besonders anregenden Gerüchen, z.B. das Aroma von frisch gebackenem Kuchen, würzigen Kräutern oder seltenen ätherischen Ölen, ...
Musik zum Entspannen
Geben Sie sich der Musik hin, die Sie gerne mögen. Schnell werden Sie merken, welches die richtigen Harmonien für Sie sind, damit Sie Ihre Anspannung lösen können.
Rücken kraulen
Regen Sie Ihren Tastsinn an und nehmen die Menschen öfters in den Arm, die Sie lieben. Oder massieren Sie mal wieder jemandem den Rücken oder lassen (noch besser) sich selbst damit verwöhnen.
Schauspiele der Natur
Wann haben Sie sich das letzte Mal in Ruhe einen Sonnenuntergang angesehen oder den Sternenhimmel betrachtet? Auch das Spiel von Regentropfen auf einem See kann Ihre Sinne auf eine ganz neue Art anregen... nur ein Fernseher wird dazu nicht in der Lage sein.
Bewusster essen
Genießen Sie Ihr Essen und schlingen es nicht einfach nur herunter. In unserem hektischen Alltag sicher keine leichte Aufgabe, aber dennoch lohnenswert. Auch einen Hotdog kann man ganz bewusst schmecken!
Ich wünsche Ihnen viel Spass und Freude auf Ihrer Entdeckungsreise durch den Frühling!
Foto: Peter Drier
Der Frühling ist da! Kultivieren Sie ihre Sinne, empfiehlt Stefan A. Kemper.
R2-Gastautor Stefan A. Kemper
Stefan Kemper wurde 1979 in Wuppertal geboren und lebt dort bis heute. Nach zwei Ausbildungen zum Industriekaufmann und Tontechniker schloss er ein Studium zum staatlich geprüften Betriebswirt ab. Er arbeitete als Einkäufer in der Automobilindustrie und im internationalen Schiffbau, bevor er sich zum Wellness-Trainer und Hypno-Coach weiterbilden ließ. In diesem Zusammenhang arbeitet er als Dozent und gibt Seminare, außerdem führt er eine eigene Praxis in Wuppertal.
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